Минздрав сообщил о способах сохранения психического здоровья

Минздрав сообщил о способах сохранения психического здоровья

Психическое здоровье является важнейшей составляющей нормальной человеческой жизни. О том, как сохранить свою психику здоровой, рассказали в Министерстве здравоохранения Российской Федерации при содействии платформы объясняем.рф.

Как пишет информационный портал sovainfo.ru, чтобы предотвратить развитие негативных последствий для психики, необходимо выработать у себя стрессоустойчивость и знать способы преодоления тревожности, отметили в ведомстве.

По словам специалистов, помочь в этом может физическая нагрузка: езда на велосипеде, занятие плаванием или йогой. Но следует помнить – если вы редко практикуете физкультуру, то новые нагрузки следует внедрять постепенно. Также эксперты советуют найти новое хобби. Большую пользу может принести забота о других, как волонтерство, так и просто помощь одиноким соседям.

Помимо этого, рекомендуется ограничить просмотры соцсетей и сайтов двумя посещениями в день: утром и вечером не позже 18:00. Надо планировать день методом небольших действий, разбив масштабную задачу на несколько стадий.