Человек может начать переедать из-за эмоционального расстройства или иных триггеров, на которые реагирует тело. Названы способы борьбы с непреодолимым желанием съесть что-то вредное.
Некоторые едят, когда они счастливы или чувствуют грусть. В таких случаях тягу к высококалорийной пище может побороть понимание, что повлияло на данную ситуацию, передает издание Times of India.
Другим хорошим советом может стать предоставление себе выбора. Всякий раз, когда появляется желание съесть что-то вредное, следует притормозить и подумать, можно ли выбрать что-то иное. Иногда организм требует вредной пищи из-за нехватки каких-либо веществ. Возможно человек испытывает дефицит сахара или железа.
Чтобы побороть желание есть фастфуд, для начала следует признать свою зависимость, передает газета «Петербургский дневник». Врач-диетолог Елена Соломатина перечислила эффективные способы борьбы с пищевым привычками.