Употребление орехов способствует профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы. Об этом в беседе с изданием Aktuality заявила специалист по питанию, сотрудница Словацкого университета сельского хозяйства Мартина Гажарова.
Эксперт утверждает, что люди, часто употребляющие орехи, реже страдают от болезней сосудов и сердца. По ее словам, польза орехов подтверждена результатами обширных научных исследований. В частности ученые считают, что употребление орехов пять и более раз в неделю снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 14%.
Специалисты рекомендуют есть орехи по утрам. По их мнению, они прекрасно сочетаются с другими продуктами, которые часто употребляются на завтрак, в том числе с мюслями и различной выпечкой. Кроме того, эксперты советуют есть орехи людям, занимающимся спортом.