Существует множество различных диет, которые помогают оздоровить организм и сбросить лишний вес. Однако, стремясь быстрее получить идеальную фигуру, девушки допускают серьезные ошибки, сообщила врач-диетолог, нутрициолог Наталья Нефедова.
Главная ошибка худеющих заключается в резком уменьшении количества потребляемой пищи. Если организм получает мало калорий, то это может привести к замедлению обмена веществ.
«Наш организм начинает переходить в режим консервации. Его не кормят, и он начинает снижать затраты энергии, поэтому вес встает», — сообщила Наталья Нефедова на радио Sputnik.
Еще одной ошибкой при похудении является бедный на фрукты и овощи рацион. Врач отметила, что в этих продуктах содержится большое количество клетчатки, витаминов и минералов, которые необходимы организму.