Диетолог Писарева назвала протеиновые батончики полезной альтернативой сладостям

Диетолог Писарева назвала протеиновые батончики полезной альтернативой сладостям

Сладости могут оказывать негативное воздействие на здоровье человека. В беседе с RT врач-диетолог Ирина Писарева рассказала, какие продукты могут стать полезной альтернативой сладостям.

Медицинский специалист утверждает, что сладости можно заменить обычными фруктами. Есть их необходимо в умеренном количестве до 17:00. При этом врач подчеркивает, что есть фрукты следует через два часа после основного приема пищи.

«Также это могут быть сахарозаменители, но лучше использовать натуральный эритрит либо стевию. Сиропы топинамбура, агавы или цикория», — добавила Писарева.

Наконец, полезной альтернативой сладостям считаются сухофрукты, конфеты из сухофруктов, а также протеиновые батончики. Кроме того, диетолог рекомендует россиянам добавить в рацион питания горький шоколад.