Врачи Цой и Сопова перечислили самые эффективные способы снятия стресса

Врачи Цой и Сопова перечислили самые эффективные способы снятия стресса

Существует множество эффективных способов борьбы со стрессом и тревожностью. Подробно об этом рассказали врач-рефлексотерапевт Ирина Цой и невролог Елена Сопова.

Избавиться от этих состояний помогут гимнастика, йога и медитации, однако этим необходимо заниматься регулярно. Такие тренировки улучшают кровообращение и насыщают ткани кислородом, что способствует улучшению сна и восстановлению нервной системы.

«Тревожность, страх, ветер, гнев относятся к меридиане сердца, печени, почек. А иглоукалывание – это всегда гармонизация и спокойствие», — дала еще один совет Цой.

Также врачи рекомендовали обратить внимание на массажи и талассотерапию. Последняя основана на взаимодействии с водой, взятой из открытого моря и нагретой до +33 градусов. К остальным способам специалисты отнесли психотерапию, физиотерапию и прием лекарств.