Перечислены необходимые для омоложения сосудов виды рыбы и жиров

Перечислены необходимые для омоложения сосудов виды рыбы и жиров

Некоторые продукты и содержащиеся в них вещества способны улучшать здоровье кровеносных сосудов, рассказал доктор Тосиро Икэтани.

Основу для эластичности сосудов обеспечивает рыба. Лучше всего включить в рацион сардины, сайру, скумбрию и тунца. Тем, кто не любит рыбу, доктор советует есть больше продуктов с высоким содержанием жиров омега-3, пишет Yahoo News Japan.

Защитить сосуды поможет употребление богатых клетчаткой овощей — лука, зеленой фасоли и спаржи. Голубые сыры и гауда тоже поспособствуют сохранению эластичности сосудов, так как их употребление снижает кровяное давление.