Некоторые продукты и содержащиеся в них вещества способны улучшать здоровье кровеносных сосудов, рассказал доктор Тосиро Икэтани.
Основу для эластичности сосудов обеспечивает рыба. Лучше всего включить в рацион сардины, сайру, скумбрию и тунца. Тем, кто не любит рыбу, доктор советует есть больше продуктов с высоким содержанием жиров омега-3, пишет Yahoo News Japan.
Защитить сосуды поможет употребление богатых клетчаткой овощей — лука, зеленой фасоли и спаржи. Голубые сыры и гауда тоже поспособствуют сохранению эластичности сосудов, так как их употребление снижает кровяное давление.