Стресс отрицательно влияет на защитные функции организма. Как усилить адаптационные возможности, рассказала психотерапевт Елена Галка.
По словам специалиста, интенсивный стресс может снизить производительность труда и привести к разного рода заболеваниям. В том числе, увеличить риск развития инфаркта, инсульта или рака. Повысить стрессоустойчивость помогут правильное питание, качественный сон, дыхательная гимнастика и физическая активность, убеждена психотерапевт.
«Регулярные занятия любимыми видами спорта отвлекут от переживаний, ускорят кровообращение, снизят уровень адреналина в крови. Также помогут повысить стрессоустойчивость занятия сексом с любимым человеком», — приводит слова Елены Галки издание Lenta.ru.
Для любого человека, который мало спал ночью, каждая лишняя минута сна утром кажется манной небесной. Но, увы, это обманчивое впечатление, и на самом деле переводить будильник даже на пять минут — очень плохая идея, объясняет «Ридус».