Множество советов и рекомендаций для похудения могут не только оказаться бесполезными, но и навредить. Некоторые из них перечислило сербское издание Novinky.
Как правило, многим худеющим советуют не пропускать завтрак, однако некоторые не чувствуют себя голодными после пробуждения. В этом случае, уверены специалисты, заставлять себя есть не обязательно. Перевод статьи передает «ИноСМИ».
Мифом является и эффективность фруктовых и овощных соков. Вес с ними действительно уходит, однако результат не закрепляется. Кроме того, подобный режим питания не привьет полезные пищевые привычки, которые помогут поддерживать стройность в дальнейшем.
Не обязательно сосредотачиваться и на подсчете калорий. Более важен состав самих продуктов и активный образ жизни. Худеющим стоит выбирать продукты, богатые белком, так как при их переваривании организм затрачивает энергию.
Гастроэнтеролог Елена Знахаренко ранее развеяла еще один миф. По ее словам, интервальное голодание может нанести вред организму.