Употребление шпината, рукколы и капусты кале может запустить процесс сжигания висцерального жира, сообщила диетолог Лиза Московиц.
Эксперты в сфере питания дали пять советов по похудению. Первой рекомендацией от Московиц стало добавление в рацион большого количества зелени. Специалист по питанию Лорен Манакер порекомендовала каждый день пить кофе или зеленый чай, так как кофеин ускоряет метаболизм, передает Eat This, Not That!.
Диетолог Эми Гудсон предостерегла от употребления углеводов отдельно от белка. Это связано с тем, что последний не дает первым быстро превращаться в глюкозу, что стабилизирует уровень сахара в крови. Эксперты также посоветовали каждый прием пищи начинать со стакана чистой воды. Эта простая хитрость защитит от переедания. Один раз в неделю стоит отказываться от мяса в пользу растительного белка.