Волгоградские врачи дали советы по организации режима дня школьника

Волгоградские врачи дали советы по организации режима дня школьника

Сотрудники управления Роспотребнадзора по Волгоградской области рассказали, какой режим нужно организовать, чтобы ребенок хорошо учился, был бодрым, здоровым и позитивно настроен.

Как пишет сетевое издание «Волгоградская правда», в первую очередь учащимся нужно соблюдать режим дня, основными пунктами которого являются полноценный сон, уроки в школе и дома, активный отдых с прогулками на свежем воздухе, регулярное и правильное питание, свободное время для увлечений, отметили эксперты.

Ученики младших и средних классов должны проводить во сне 10–10,5 часов. Старшеклассникам для отдыха достаточно 8–9,5 часов сна, добавили специалисты. Для выполнения домашних заданий стол ребенка должен соответствовать его росту, стул нужен с невысокой спинкой. Необходимо, чтобы ступни сидящего полностью доставали до пола. Свет должен падать слева для правши и справа для левши, уточнили сотрудники Роспотребнадзора.

За компьютером работать детям разрешено от 15 до 30 минут. Ученики младшего школьного возраста должны находиться на свежем воздухе не меньше 3–3,5 часов, старшеклассники – не менее 2,5 часов в день, подытожили представители ведомства.