Кардиолог Клодаc составила топ-5 продуктов для снижения уровня холестерина

Кардиолог Клодаc составила топ-5 продуктов для снижения уровня холестерина

Снизить уровень «плохого» холестерина в крови можно и без жестких диет. Какие продукты необходимо включить в свой рацион, чтобы увидеть прогресс, рассказала врач-кардиолог Элизабет Клодас.

В первую очередь речь идет об овсянке, отметила она. Клетчатка в составе крупы не только влияет на холестерин, но и сокращает риск сердечного приступа на 14%, передает CNBC.

Обратить внимание стоит и на миндаль. Несомненную пользу также принесут семена чиа, богатые жирными кислотами. Они повышают уровень «хорошего» холестерина, отметила Клодас.

Также специалист порекомендовала увеличить потребление брокколи и арбуза. Ягоду однако не всегда просто найти, но заменить ее можно яблоками, виноградом или авокадо.

Терапевт Андрей Кондрахин ранее объяснил, как распознать повышенный холестерин. По его словам, это можно сделать по глазам человека.