Терапевт Носков заявил, что здоровый сон возможен только в полной темноте

Терапевт Носков заявил, что здоровый сон возможен только в полной темноте

Полная темнота является необходимым условием здорового сна. О влиянии освещения на отдых рассказал врач-терапевт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Иван Носков.

Специалист отметил, что полноценный отдых позволяет организму восстановиться, а также настроить метаболизм. Во время сна происходит выделение особого «сонного» вещества — мелатонина.

Однако оно выделяется только в темное время суток. Гормон вырабатывается эндокринной железой — эпифизом, который спрятан глубоко в головном мозге.

Наступление темноты дает сигнал мозгу о начале его выработки. Активная фаза этого процесса обычно приходится на три часа ночи, сообщает портал «Доктор Питер».