Шпинат, бананы и тунец вошли в топ наиболее богатых калием продуктов

Общество
Шпинат, бананы и тунец вошли в топ наиболее богатых калием продуктов

Калий очень полезен для сердца и центральной нервной системы, а также он помогает функционировать мышцам.

Данный минерал содержится в разных продуктах. В первую очередь медики посоветовали людям с дефицитом калия добавить в рацион бананы, тунец, шпинат, финики и чернослив.

«Калий можно найти и в молоке и йогурте, а также в разных видах рыбы, в том числе в тунце, камбале, треске и форели. Есть калий и в бобовых, таких как фасоль, соя и чечевица», — пишет сербское издание «Политика».

Если говорить об овощах, то богаты калием картофель, батат и брокколи. Кроме того, это полезное вещество содержится в огурцах и кабачках.