Сокращение пребывания в соцсетях на 30 минут в день может избавить от депрессии

Сокращение пребывания в соцсетях на 30 минут в день может избавить от депрессии

Ежедневный отказ от соцсетей всего на 30 минут способен улучшить психологическое состояние человека. Соответствующее исследование провели ученые из Рурского университета Бохума.

Специалисты привлекли к эксперименту 642 добровольца, которых разделили на четыре группы. Первую попросили сократить время пребывания в соцсетях на 30 минут, вторую — на столько же увеличить ежедневную физическую активность, третью — выполнять оба этих задания, а четвертая категория людей была контрольной, сообщает Journal of Public Health.

Результаты исследования показали, что психическое здоровье больше всего улучшилось у респондентов из третьей группы. Они начали ощущать удовлетворенность своей жизнью и избавились от симптомов депрессии. Примечательно, что этот эффект сохранился еще на шесть месяцев уже после завершения эксперимента.