Здоровье кишечника можно поддерживать с помощью пищевых добавок. Эксперты рассказали, какие вещества позволят позаботиться о состоянии органа.
В первую очередь стоит обратить внимание на пищеварительные ферменты, к которым относятся амилаза, липаза, лактаза, сахароза, протеаза. Эти небольшие белковые молекулы помогают расщеплять углеводы, жирные кислоты и другие элементы. Ферменты можно найти в таких продуктах, как ананас, папайя, банан, авокадо, мед, кефир, капуста, сообщает Al Arabiya.
Также пользу для кишечника представляют пробиотики — штаммы живых бактерий и дрожжей, которые способствуют улучшению баланса и функции кишечных бактерий. Это вещество содержится в йогурте, кефире, кимчи. Пробиотики рекомендуются тем, кого беспокоят газы и вздутие живота, нерегулярный стул, акне и экзема, тревожность и раздражительность, плохой иммунитет, боль в суставах.