Эндокринолог Калинчев посоветовал устраивать полдники для борьбы с перееданиями на ночь

Эндокринолог Калинчев посоветовал устраивать полдники для борьбы с перееданиями на ночь

Полдник помогает избежать вредных перееданий на ночь. Об этом сообщил врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог Алексей Калинчев.

Многие люди предпочитают устраивать обед во время перерыва с 13:00 до 15:00, в то время как рабочий день зачастую длится до 18:00-19:00. При этом на дорогу домой требуется еще час или два, а также на приготовление ужина. В результате следующий прием пищи происходит с разрывом в семь-восемь часов.

«При этом полноценно обедать мало у кого получается. Правильный завтрак вообще большая редкость для работающего человека. И полдник нужен как перекус, чтобы человек смог дотянуть до ужина и приезжал домой не злой от голода», — заявил Калинчев в интервью URA.RU.

По словам специалиста, полдник позволит компенсировать недостаток калорий, который может возникать из-за неполноценных приемов пищи. Кроме того, такой перекус поможет в борьбе с вечерними перееданиями.

Диетолог Андрей Бобровский ранее раскрыл два надежных способа сбросить лишний вес. В частности, для этого нужно увеличить расход энергии и включить в рацион больше низкокалорийных продуктов, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».