Яйца стоит обязательно включать в меню завтрака для сохранения фигуры, заявил диетолог Майкл Мосли.
Высокое содержание белка, витамина В и селена делает яйца незаменимым продуктом, который можно есть в любом виде. Врач порекомендовал добавлять в блюдо лук и грибы, а также шпинат, чеснок и куркуму. Это позволит насытить его полезными пробиотиками и витамином D, передает Daily Mirror.
«Вареные, всмятку, омлет или в виде яичницы — они помогут вам дольше чувствовать себя сытым по сравнению с хлопьями или тостами», — отметил Мосли.
Диетолог Лиза Янг ранее порекомендовала худеющим людям есть на завтрак овсянку и йогурт с черникой. Кашу можно посыпать орехами или семечками, сообщает «Петербургский дневник».