Диетолог Писарева перечислила самые подходящие продукты для перекуса в дороге

Общество
Диетолог Писарева перечислила самые подходящие продукты для перекуса в дороге

Путешественники не всегда имеют доступ к горячему питанию в дороге, поэтому необходимо позаботиться о здоровых и сытных перекусах, отметила диетолог, нутрициолог Ирина Писарева.

Специалист посоветовала взять с собой в дорогу контейнер с орехами и сухофруктами. Она добавила, что такие продукты хорошо хранятся вне холодильника, утоляют голод и не приводят к нежелательным последствиям, передает URA.RU.

«Также это могут быть овощные палочки, например, сельдерея, моркови, огурчики. Конечно, у них меньше срок годности, съесть их нужно в первые два часа путешествия. Также в качестве перекуса можно взять свежие фрукты — яблоки, груши, банан, а также хлебцы и сыр», — объяснила Писарева.

Она настоятельно порекомендовала отказаться от углеводных батончиков в пути из-за высокого содержания простых углеводов и сахара. Это особенно касается пассажиров самолетов из-за риска возникновения отеков и скопления лишней жидкости в тканях.