Врач-психиатр Захарова поделилась, как скорее включиться в работу после отпуска

Врач-психиатр Захарова поделилась, как скорее включиться в работу после отпуска

Выход на работу после отпуска может сопровождаться чувством эмоциональной подавленности. О том, как этого избежать, рассказала врач-психиатр, гештальт-терапевт Республиканской клинической психиатрической больницы имени Бехтерева Оксана Захарова.

Как пишет издание «KAZANFIRST», в случае, когда отпуск был чрезмерно насыщенным или смена обстановки отдыха на рабочую произошла слишком резко, может появиться субдепрессивное состояние с вялостью, ухудшением настроения и заторможенностью, предупредила эксперт.

По словам Захаровой, чтобы приступить после отпуска к трудовой деятельности без вреда для здоровья, не нужно решать все важные вопросы сразу. Дела следует разбивать на небольшие задачи и делать перерывы.

Кроме того, помочь войти в рабочий ритм может приятная коммуникация с коллегами и обсуждение проведенного отпуска, советует специалист. Это станет постепенным переходом к рабочей обстановке. Также психиатр отметила пользу восьмичасового здорового сна и порекомендовала разнообразить повседневную жизнь интересными впечатлениями, такими как театр, кино или хобби.