Диетолог Брюнинг назвала томатный сок и смузи полезными для кишечника напитками

Диетолог Брюнинг назвала томатный сок и смузи полезными для кишечника напитками

Томатный сок и фруктовые смузи помогают поддерживать кишечник здоровым. Таким мнением поделилась диетолог Джен Брюнинг.

По ее словам, главным компонентом в таких напитках является клетчатка. О ее положительном воздействии на кишечник известно давно. К примеру, растворимая клетчатка стимулирует пищеварение, а нерастворимая мягко очищает кишечник.

«Используйте богатые клетчаткой фрукты, такие как ягодные смеси, и добавляйте молотые семена льна или чиа в смузи для получения дополнительных питательных веществ и клетчатки», — цитирует Джен Брюнинг портал Eat This, Not That.

Кроме того, существует секретный способ сделать смузи еще более полезным. В него нужно добавить кефир или йогурт, и напиток обогатится пробиотиками.