Терапевт Андреева дала пять советов, как уберечь суставы от старения

Терапевт Андреева дала пять советов, как уберечь суставы от старения

Состояние суставов с возрастом может ухудшиться, однако никогда не поздно заняться их здоровьем. Врач-терапевт Ирина Андреева рассказала, как уберечь конечности от старости.

По словам эксперта, здоровые суставы крайне важны для человека, хотя возрастные изменения остаются неизбежными. Однако если приложить немного усилий, то можно свести к минимуму эти проблемы.

«Никогда не поздно улучшить здоровье своих суставов и мышц, и никогда не рано начать. Принятие мер по снижению веса и воспалений, а также улучшению уровня активности и осанки не только поможет защитить ваши суставы и обеспечить их будущее, но и приведет к заметному улучшению здоровья и самочувствия по всем направлениям», — заявила Андреева в интервью «МедикФоруму».

Специалист в первую очередь рекомендовала делать упражнения, чтобы прорабатывать разные части тела. Например, для этого прекрасно подойдут приседания, ходьба, плавание, растяжка. Также важно придерживаться противовоспалительного рациона, в который входят такие продукты, как жирная рыба, овощи, фрукты, бобовые.

Кроме того, необходимо не забывать следить за своей осанкой и балансом. Наряду с этим стоит бороться с лишним весом, чтобы не было дополнительной нагрузки на суставы.