Популярная лесная ягода богата витаминами, антиоксидантами и другими необходимыми для здоровья веществами, рассказала специалист по питанию Ольга Дорош.
Речь идет о ежевике. Употребление плодов улучшает работу головного мозга, активизирует процессы памяти и мышления, а также снижает уровень холестерина в крови, повышает иммунитет, нормализует сон и пищеварение, пишет zaxid.net.
Ягода также снижает скорость всасывания глюкозы и нормализует уровень сахара в крови, объяснила доктор. Содержащиеся в большом количестве антиоксиданты снижают риск развития рака.
