Летом на прилавках магазинов появляется больше фруктов и ягоды. Диетолог Дуйгу Чичек рассказал, на какие сезонные продукты стоит обратить внимание.
В первую очередь в рацион стоит включить персики, которые содержат большое количество калия и витаминов A и C. Данный фрукт также обладает антиоксидантным эффектом за счет флавоноидов в своем составе, что помогает защитить организм от сахарного диабета и сердечных заболеваний, передает Türkiye.
Кроме того, пользу для здоровья может принести инжир, который способствует укреплению иммунной системы и улучшению работы кишечника. При этом плод славится своими антираковыми и омолаживающими свойствами.
Наряду с этим рекомендуется есть виноград, богатый различными витаминами и минералами. Ягода необходима для предотвращения тромбообразования и снижения уровня холестерина в крови.
