Врач Закревская рассказала, как без стресса вернуться на работу после отпуска

Врач Закревская рассказала, как без стресса вернуться на работу после отпуска

Многие люди после отпуска испытывают стресс при выходе на работу. Несколько советов, как этого избежать, дала научный сотрудник Лаборатории физиологии труда и профилактической эргономики ФГБНУ «НИИ медицины труда им. академика Н.Ф. Измерова» Анна Закревская.

По словам эксперта, в первую очередь необходимо заранее начать готовиться к возвращению на работу с помощью будильника. Для этого требуется за несколько дней до завершения отпуска начать вставать в определенное время, плавно смещаясь к тому, когда нужно просыпаться, чтобы успеть в офис.

«Похожий принцип можно применить и в отношении дня, в который вы вернетесь на работу. Если ваш график 5/2, то вторая половина недели, со среды по пятницу, позволит более плавно войти в прежний режим жизни», — заявила Закревская в интервью URA.RU.

Кроме того, врач рекомендовала во время отпуска закладывать время для возвращения к работе. В эти дни можно будет подвести итоги прошедшего отдыха и, например, посмотреть фотографии.