Многие люди после отпуска испытывают стресс при выходе на работу. Несколько советов, как этого избежать, дала научный сотрудник Лаборатории физиологии труда и профилактической эргономики ФГБНУ «НИИ медицины труда им. академика Н.Ф. Измерова» Анна Закревская.
По словам эксперта, в первую очередь необходимо заранее начать готовиться к возвращению на работу с помощью будильника. Для этого требуется за несколько дней до завершения отпуска начать вставать в определенное время, плавно смещаясь к тому, когда нужно просыпаться, чтобы успеть в офис.
«Похожий принцип можно применить и в отношении дня, в который вы вернетесь на работу. Если ваш график 5/2, то вторая половина недели, со среды по пятницу, позволит более плавно войти в прежний режим жизни», — заявила Закревская в интервью URA.RU.
Кроме того, врач рекомендовала во время отпуска закладывать время для возвращения к работе. В эти дни можно будет подвести итоги прошедшего отдыха и, например, посмотреть фотографии.