Фитнес-тренер Гуляева сообщила, как долго следует не есть перед тренировкой

Фитнес-тренер Гуляева сообщила, как долго следует не есть перед тренировкой

Чтобы чувствовать себя комфортно во время тренировки, необходимо заблаговременно принять пищу, заявила фитнес-тренер, эксперт XFIT в России Юлия Гуляева.

Съеденному блюду нужно время, чтобы успеть покинуть желудок. Фитнес-тренер отметила, что во время тренировки от внутренних органов к мышцам начинает перераспределяться кровоток. Непереваренная пища в данном процессе может доставить серьезный дискомфорт. Следует отказаться от еды за 1,5-2 часа до начала физической активности, передает «Газета.ru».