Eat This, Not That! перечислило лучшие продукты для хорошей памяти

Eat This, Not That! перечислило лучшие продукты для хорошей памяти

Незначительное изменение привычного рациона питания поможет сохранить молодость головного мозга и улучшить память.

Содержащееся в жирной рыбе омега-3 положительно влияет на когнитивные функции здорового человека после 65 лет. Семена льна способствуют обогащению головного мозга полезными веществами, передает американское издание Eat This, Not That!.

Задержать старение помогут антоцианы в чернике, которые обладают противовоспалительным и антиоксидантным эффектом. Также необходимо есть большое количество овощей, поскольку они содержат множество питательных веществ.

Наладить функции мозга также поможет виноград, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня». Вкусные сочные ягоды улучшают работу кишечника и помогают в борьбе с развитием рака.