Пропуск завтрака как главного приема пищи за день очень негативно повлияет на здоровье всего организма в целом. Об этом рассказала врач превентивной медицины Наталья Зубарева.
По ее словам, отсутствие завтрака не дает снижаться гормону стресса и не запускает на должном уровне обмен веществ. Кроме того, отказ от утреннего приема пищи грозит перееданием в течение дня и повышением нагрузки на сердце.
«Завтрак увеличивает концентрацию внимания и запоминание информации благодаря заряду энергии после пробуждения. Нет еды — нет энергии — нет продуктивной работы мозга», — пояснила в своем Telegram-канале Наталья Зубарева.
В то же время правильный прием пищи после пробуждения способствует нормальной работе желудочно-кишечного тракта. Медик добавила, что хороший завтрак даже помогает укрепить иммунитет.