Названы семь продуктов для быстрого роста волос

Общество
Названы семь продуктов для быстрого роста волос

Многие стремятся добиться красивых, блестящих и длинных волос, но их здоровье зависит не только от домашнего ухода. Влияние на рост волос оказывает и питание, поэтому в рацион нужно добавить семь полезных продуктов.

Волосяным фолликулам требуется белок, поэтому для восполнения этого питательного вещества в организме нужно обратить внимание на яйца. Они способствуют выработке кератина, а также богаты цинком, селеном и другими элементами, сообщает Wday.ru.

Кроме того, для здоровья волос стоит есть жирную рыбу, например, скумбрию, лосося, сельдь. В такой пище содержатся омега-3 и омега-6, которые благоприятно сказываются на волосяном покрове.

Также пользу могут принести креветки, орехи и авокадо, поскольку они помогают восполнить недостаток витаминов и минералов в организме. Благодаря им можно предотвратить выпадение волос и получить роскошную шевелюру.

Наряду с этим в рационе должны присутствовать фасоль и красное мясо. Эти продукты являются прекрасным источником белка и железа. Лучше всего выбирать черную фасоль, баранину, нежирную говядину, крольчатину.