Правильное питание до сих пор для многих остается загадкой, поэтому люди часто допускают оплошности. Диетолог Татьяна Филиппова рассказала, как плавно и без вреда изменить свой рацион.
Одной из самых распространенных ошибок при переходе на правильное питание является попытка соблюдать сразу все правила. Нередко для этого человек отказывается сразу от привычных для себя продуктов, например, сладкого, алкоголя, кофеина, а также начинает считать калории, сокращает потребление соли. Но в действительности все это нужно делать аккуратно и постепенно, сообщает Пятый канал.
Кроме того, скорректировать свой рацион часто мешают и другие факторы. В их число входит голодание, однако резкий переход с больших порций любимой вредной еды на маленькие со здоровой пищей чреват срывом. Наряду с этим правильное питание следует сочетать с физическими нагрузками. Но быстрых результатов ожидать не стоит — организму потребуется время, а человеку — терпение.
