Завтрак является важным приемом пищи, который дает энергию на весь день. Однако популярные сладкие хлопья не насыщают организм надолго, сообщила врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева.
Кроме того, за завтраком не следует употреблять выпечку, которая содержит дрожжи. Такие продукты могут спровоцировать вздутие и несварение. Также следует отказаться от жирных сортов мяса, так как они долго перевариваются, передает RT.
«Фрукты лучше есть после основного приема пищи, в качестве перекуса», — добавила она.
Эксперт рекомендовала употреблять на завтрак легкобелковую пищу. К ней относятся яйца, каши и кисломолочная продукция.