Диетолог Писарева перечислила популярные продукты, которые нельзя есть на завтрак

Диетолог Писарева перечислила популярные продукты, которые нельзя есть на завтрак

Некоторые продукты следуют исключить из завтрака. Подробнее об этом рассказала диетолог Ирина Писарева в беседе с RT.

Завтрак является первым и важным приемом пищи, которые должен давать энергию на целый день. И из меню следует исключить хлопья, так как они не способны насытить организм надолго.

«Дрожжевые продукты, выпечка с сахаром, с дрожжами могут вызывать вздутие и несварение. Жирные сорта мяса долго перевариваются, и это очень большая нагрузка для организма с утра. Фрукты лучше есть после основного приема пищи, в качестве перекуса», — добавила Писарева.

С самого утра не рекомендуется пить цитрусовые соки, кофе. Специалист рекомендует есть на завтрак яйца, творог, каши и кисломолочные продукты.

Врач и телеведущий Александр Мясников считает, что самым здоровым и сытным блюдом на завтрак является овсянка на воде. В качестве альтернативы подойдут хлопья, но без сахара.