Психолог рассказал, как избегать стресса

Психолог рассказал, как избегать стресса

Состояние стресса опасно для человека. О том, как не дать стрессу навредить здоровью человека, рассказал психолог Сергей Ланг.

В беседе с «Радио 1» эксперт перечислил несколько простых шагов для избавления от стресса. Это прежде всего нормализация режима дня с выделением обязательного времени для отдыха, адекватные физические нагрузки и информационная гигиена, то есть максимальное дистанцирование от проблем других людей и негативных информационных поводов.

Тем, у кого источником стресса является работа, важно отстраниться от нее в личной жизни. Не стоит обсуждать с членами семьи и друзьями рабочие проблемы, это продлевает стрессовое состояние.