Людям, которым необходимо ускорить обменные процессы в организме, следует чаще питаться и увеличить физические нагрузки, сообщил врач-эндокринолог и диетолог Алексей Калинчев.
С годами у людей нарастает нехватка жиросжигающих гормонов. Однако изменение питания и физнагрузки помогут справиться с дефицитом этих веществ.
«Ускорить метаболизм очень просто. За счет частого, дробного питания и увеличения физической активности», — объяснил эксперт в беседе с URA.RU.
Чтобы избавиться от лишнего веса после 40 лет, необходимо есть животный белок и клетчатку. Диетолог Евгений Арзамасцев перечислил продукты, которые помогут похудеть.