Спортивный врач Ачкасов объяснил, как офисным работникам вести активный образ жизни

Спортивный врач Ачкасов объяснил, как офисным работникам вести активный образ жизни

Ведение активного образа жизни может значительно омолодить человека, рассказал заведующий кафедрой спортивной медицины и медицинской реабилитации Первого МГМУ им. Сеченова, доктор медицинских наук, профессор Евгений Ачкасов.

Специалист рекомендовал воспринимать общие рекомендации по занятию спортом с долей скептицизма. Дело в том, что в этом вопросе нужно учитывать индивидуальные особенности человека, его возраст и наличие заболеваний.

Однако врач посоветовал не забрасывать физическую активность. Некоторые граждане проводят в офисе по восемь часов в день, тратят время на дорогу и порой не находят времени на посещение спортзала. Однако восполнить этот пробел можно с помощью ходьбы.

«Пройти пешком 10 тыс. шагов за день — это вполне реально, это тот необходимый минимум, который следует соблюдать, даже если у вас нет времени на занятия спортом», — пояснил Ачкасов в беседе с RT.

Для достижения этого показателя врач посоветовал ходить пешком. Например, чаще пользоваться лестницами, а не лифтами.