Гинеколог Коренная дала советы для сохранения фигуры после 40 лет

Гинеколог Коренная дала советы для сохранения фигуры после 40 лет

Сбалансированное питание и режим сна являются главными помощниками в сохранении стройной фигуры после 40 лет, заявила хирург-гинеколог и эксперт телеканала «Доктор» Вера Коренная.

Женщинам после 40 лет особенно тяжело следить за своим весом, так как в силу возраста замедляется обмен веществ. Однако сохранить красивое тело можно с помощью режима питания и правильного комбинирования потребляемых белков, жиров и углеводов, передает «Газета.Ru».

Гинеколог Коренная дала советы для сохранения фигуры после 40 лет
«Возьмите с собой на работу несколько контейнеров с едой. Открывайте их каждые два-три часа и съедайте их содержимое. Таким образом, вы избежите больших перерывов и соответственно, уменьшите общий суточный калораж», — посоветовала Коренная.

Она предупредила, что перерывы между приемами пищи не должны быть слишком большими. К тому же, не стоит сокращать суточное потребление калорий до 1,5 тысячи и ниже, так как это приведет к дополнительной выработке кортизола, отвечающего за отложение жира в самых проблемных женских зонах.

Акушер-гинеколог Любовь Ерофеева ранее призвала женщин не обижаться на слово «старородящая». Она пояснила, что термин является медицинским и необходим для повышенного внимания врача при постановке будущей мамы на учет.