Тренер Хачатрян развеял миф об эффективности эспандера для наращивания силы пальцев рук

Тренер Хачатрян развеял миф об эффективности эспандера для наращивания силы пальцев рук

Занятия с кистевым эспандером совершенно бесполезны в увеличении силы пальцев и хвата, заявил персональный тренер сети спортивных клубов «ДОН-Спорт Хамовники» Самвел Хачатрян.

Сила рук зависит от тонуса мышц всего тела. Спортсмен предложил провести небольшой эксперимент, чтобы убедиться в верности его суждений, передает «Газета.Ru».

«Сядь, расслабься, пожми руку собеседнику, спроси, насколько сильно было рукопожатие. Вряд ли оно кого-то впечатлит. Теперь встань, упрись в пол пальцами ног, напряги ягодицы, мышцы живота, лопатки, руки — и повтори. Сила значительно увеличится. Сила рукопожатия напрямую зависит от стабильности всего тела», — отметил фитнес-тренер.

Он порекомендовал тренировать хват, занимаясь на турнике. Хачатрян также предложил выполнять статические удержания гантелей или блинов.

Тренер Виталий Фатеев ранее посоветовал в жаркую погоду снизить интенсивность физических нагрузок. Летом он порекомендовал заниматься у водоемов или в помещениях с кондиционерами.