Медицинский журнал The Lancet составил топ-5 вредных продуктов, которые значительно сокращают срок жизни.
В список попали соль, трансжиры, сладкие напитки, а также переработанное и красное мясо. Например, обычное досаливание пищи уменьшает продолжительность жизни на несколько лет.
Что касается сладких напитков, то речь в первую очередь идет о газировке и коктейлях. К переработанному мясу относятся готовые котлеты, сосиски и колбасы, а под красным мясом понимается говядина и баранина.
«Огромное значение имеет то, где и как приготовлена пища: домашние блюда содержат, как правило, на 500 ккал меньше, чем блюда из общепита. Готовя сами, мы обычно добавляем в пищу меньше жиров, соли и сахара», — подчеркнула профессор Нана Погосова в беседе с kp.ru.
По ее словам, чтобы сохранить здоровье, следует съедать 250 граммов овощей и фруктов каждый день. Кроме того, важно уделять как минимум 30 минут физической активности.
Пенсионерка из Ирландии ранее рассказала, что ей помогло дожить до 107 лет. Секретом долголетия она назвала домашнюю еду и трудолюбие.
