Врач Гончарова дала летние рекомендации метеозависимым россиянам

Врач Гончарова дала летние рекомендации метеозависимым россиянам

Эндокринолог Анна Гончарова дала несколько советов, которые помогут метеозависимым людям легче перенести перепады температур и атмосферного давления в летний период.

По словам Гончаровой, прежде всего необходимо позаботиться об оптимальном температурном режиме дома и на работе, используя кондиционер и проветривания. Чрезвычайно важно соблюдать питьевой режим, отдавая предпочтение овощным сокам и минеральной воде с достаточным содержанием минеральных солей. Питание при этом должно быть максимально легким и обезжиренным, богатым клетчаткой, микроэлементами и витаминами. Полезно употребление некрахмалистых овощей, сообщает Pravda.Ru.

Это могут быть огурцы, кабачки, цветная капуста, брокколи, морковь, листовой салат, зелень, мята, лайм, петрушка. Приветствуются холодные летние супы на основе помидоров или кваса, окрошка, кисломолочные супы на основе айрана, тана или кефира, разбавленного ледяной газированной минеральной водой.

Помогает стабилизировать состояние организма хороший сон в затемненном помещении. Благотворно влияют прогулки на свежем воздухе в одежде из натуральных тканей и с покрытой головой. Укрепляющий эффект обеспечит купание в водоеме или бассейне.