Врач Вязьменов перечислил наиболее эффективные упражнения для борьбы с храпом

Врач Вязьменов перечислил наиболее эффективные упражнения для борьбы с храпом

Выполнение простых упражнений с языком, направленных на укрепление мягкого неба, позволяет бороться с храпом. Такое мнение выразил врач-отоларинголог Эдуард Вязьменов. Он перечислил самые эффективные упражнения.

Медицинский специалист рекомендует пациентам, страдающим от храпа, максимально выдвинуть язык вперед и вниз и удерживать его в таком положении в течение пяти секунд. Выполнять это упражнение следует не менее пяти раз. Второе упражнение предполагает громкое и четкое повторение гласных звуков по три минуты. Кроме того, Вязьменов советует выполнять круговые движения нижней челюстью по десять раз в разные стороны, передает издание kp.ru.

Отоларинголог подчеркнул, что навсегда избавиться от храпа можно хирургическим путем. Специалисты корректируют носовую перегородку пациента, что приводит к укреплению мышц мягкого неба. В 95% случаев пациенты перестают храпеть после операции, подытожил Вязьменов.

Врач Андрей Старосветский ранее предупредил россиян об опасности длительных носовых кровотечений. По его словам, пациентам следует обратиться за помощью к специалистам в случае, если кровь идет более 20 минут.