Диетолог Арзамасцев посоветовал есть животный белок и клетчатку для похудения после 40 лет

Диетолог Арзамасцев посоветовал есть животный белок и клетчатку для похудения после 40 лет

Организм человека после достижения 40 лет претерпевает гормональные изменения, из-за чего лишний вес набирается быстрее и уходит с трудом. Диетолог Евгений Арзамасцев рассказал, какие продукты следует включить в рацион для эффективного похудения.

Специалист напомнил, что соблюдение диеты также требует изменения привычного образа жизни. Например, необходимо уделять время физическим нагрузкам и отказаться от вредных привычек, чтобы добиться желаемой фигуры с помощью правильного питания.

«В первую очередь нужно добавить постный белок, курицу индейку или постную говядину. Эти продукты не перерабатываются в организме в жир, содержат витамины и аминокислоты, которые способны ускорить метаболизм и способствовать похудению», заявил Арзамасцев в интервью «Газете.Ru».

Кроме того, большую роль в похудении играет клетчатка. Этот элемент можно встретить в шпинате, капусте, сельдерее. Наряду с этим нужно регулярно есть продукты с содержанием йода, к которым относится морская капуста.

Диетолог Елена Тихомирова ранее заявила о пользе витамина B в процессе борьбы с лишним весом. Так, это питательное вещество способно ускорить сжигание жира в организме во время занятий спортом.