Легкая одежда и достаточное количество воды помогут пережить жару в городе

Легкая одежда и достаточное количество воды помогут пережить жару в городе

Комфортная и подходящая погоде одежда, а также употребление достаточного для организма количества чистой воды помогут сохранить здоровье в жаркий день.

Так, в городе летом просто необходимы легкие вещи светлых тонов, изготовленные из натуральных материалов. Голову следует прикрыть шляпой или хотя бы кепкой, а глаза — качественными солнцезащитными очками, передает сербское издание Danas.

Кроме того, залогом здоровья также являются правильное питание и питьевой режим. Вода, холодные супы и чай помогут сохранять баланс жидкости в организме, а нетяжелая пища вроде фруктов и овощей по сезону отлично утолит голод.

Однако в жару стоит избегать употребления сладких и газированных напитков. По словам клинического фармаколога Александра Эдигера, городским жителям стоит предпочесть сок с водой, разведенные в пропорции 1:3.