Нутрициолог Уэстон предупредила о вреде овсянки и йогурта из-за скрытого сахара

Нутрициолог Уэстон предупредила о вреде овсянки и йогурта из-за скрытого сахара

Некоторые продукты могут содержать скрытый сахар, что вредно для здоровья. Обратить внимание стоит на овсянку и йогурт, заявила британский нутрициолог Пенни Уэстон.

По словам специалиста, избыток сахара представляет опасность для организма. В частности, из-за него повышается уровень глюкозы в крови, что провоцирует вспышки голода. При этом сахар может привести к воспалительным процессам, повреждению клеток и органов, а также набору веса, сообщает Newsweek.

В первую очередь опасаться следует таких продуктов, как овсянка быстрого приготовления, сухофрукты, магазинные смузи. Также навредить здоровью может йогурт, причем его обезжиренный вариант нередко содержит больше скрытого сахара, чем жирный.

Кардиолог Денис Соколов ранее рассказал о напитках, которые несут пользу сердцу. Благоприятное влияние на данный орган оказывают свежевыжатые соки и морсы, например, из черники, смородины, моркови.