Мужчинам, достигшим 50 лет, стоит на четверть снизить калорийность своего рациона. Об этом заявила диетолог Оксана Панова.
По ее словам, мужчины в этом возрасте переживают снижение метаболизма. Если продолжить получать столько же калорий, как и в молодости, организм перестанет справляться с нагрузкой и «выдаст» лишние килограммы и проблемы со здоровьем.
«Если до 50 лет при отсутствии регулярных физических нагрузок мужчина может безбоязненно употреблять 2400–2300 ккал, то в более зрелые годы их количество необходимо уменьшить до 1800–2000 ккал», — пояснила Оксана Панова порталу «Доктор Питер».
Спортивный врач Александра Пурига ранее рассказала, что по калорийности кофе с сахаром и молоком является заменой полноценному завтраку. Однако такой прием пищи не даст достаточного количества энергии и лишь раздразнит желудок.