Диетолог Панова назвала залогом здоровья мужчин после 50 лет снижение калорийности рациона

Диетолог Панова назвала залогом здоровья мужчин после 50 лет снижение калорийности рациона

Мужчинам, достигшим 50 лет, стоит на четверть снизить калорийность своего рациона. Об этом заявила диетолог Оксана Панова.

По ее словам, мужчины в этом возрасте переживают снижение метаболизма. Если продолжить получать столько же калорий, как и в молодости, организм перестанет справляться с нагрузкой и «выдаст» лишние килограммы и проблемы со здоровьем.

«Если до 50 лет при отсутствии регулярных физических нагрузок мужчина может безбоязненно употреблять 2400–2300 ккал, то в более зрелые годы их количество необходимо уменьшить до 1800–2000 ккал», — пояснила Оксана Панова порталу «Доктор Питер».

Спортивный врач Александра Пурига ранее рассказала, что по калорийности кофе с сахаром и молоком является заменой полноценному завтраку. Однако такой прием пищи не даст достаточного количества энергии и лишь раздразнит желудок.