Казалось бы, летняя пора — это один из самых приятных и беззаботных сезонов. Все с нетерпением ждут сопровождающие его поездки на море, выезды на природу, приятные прогулки по паркам и набережным. Тем не менее, оказывается, лето является довольно сложным временем года для эмоционального состояния людей. А в некоторых случаях человек, несмотря на яркое солнце над головой, вполне может впасть даже в депрессию. В беседе с корреспондентом ФАН психолог Роман Таланов рассказал о причинах летней депрессии и ее признаках.
— Действительно ли эмоциональное состояние человека зависит от сезона?
— Это один из весомых факторов. В целом, в природе происходит две глобальные стадии в пределах года: зарождение — это весна и лето, и увядание — соответственно осень, зима. И каждый период оказывает на человека определенное воздействие. Летом все органы чувств начинают работать в более интенсивном режиме. А такое разнообразие ярких цветов и оттенков, которое наблюдается в летний сезон, обостряет желания и усиливает эмоции. Людям становится сложнее из-за количества света, что снижает уровень мелатонина, отвечающего за механизм сна. Также стоит отметить и то, что летом мы не тратим энергию на согревание, не боремся с холодом, а это позволяет нам полностью погрузиться в свои ощущения.
— Обычно все знают, что осенью-зимой на людей чаще накатывает состояние уныния. А бывает ли летняя депрессия?
— Летняя депрессия была признана американскими психотерапевтами еще в 1984 году. Примерно 1% населения Земли страдает этим расстройством. Чаще с ним сталкиваются люди, которые живут в тропиках и субтропиках.
— Что влияет на эмоциональное состояние людей летом?
— Множество факторов. Сюда можно отнести рецидив рекуррентной депрессии, воздействие жары и влажности воздуха, недостаток сна, недовольство своей физической формой, изменение привычного жизненного уклада, а также тяжелые и травмирующие переживания, перенесенные именно в летнюю пору.
— Можно ли распознать летнюю депрессию?
— Да, летняя депрессия имеет специфические черты, которые позволяют отличить ее от других сезонных аффективных расстройств. Например, повышенная нервозность, раздражительность, возбудимость, тревожность. Человек может сохранять свою активность и энергичность, но у него сохраняются негативные тяжелые мысли.
— Как бороться с этим недугом?
— Самое главное – нужно отнестись к нему серьезно. Ведь даже, казалось бы, легкое летнее аффективное расстройство, способно повлечь за собой клиническую депрессию в острой стадии. Важно вовремя распознать это расстройство и грамотно справиться с ним. Стоит обратиться к психологу или психотерапевту.