Врач Перес назвал пропуск завтрака и регулярные недосыпы опасными для здоровья привычками

Врач Перес назвал пропуск завтрака и регулярные недосыпы опасными для здоровья привычками

Регулярные недосыпы и пропуск завтрака представляют опасность для здоровья. Такое мнение в беседе с изданием Eat This Not That выразил хирург Гектор Перис. Он рассказал, как такие привычки влияют на организм.

Медицинский специалист утверждает, что одной из наиболее вредных привычек является пропуск завтрака. Это приводит к упадку сил и усталости в течение дня. Врач рекомендует съедать что-нибудь по утрам, воздерживаясь от употребления обработанных продуктов с избыточным содержанием сахара.

Не менее опасной привычкой являются регулярные недосыпы. По мнению эксперта, достаточное количество сна имеет крайне важное значение для поддержания здоровья. Он советует спать не менее восьми часов в сутки.

В список вредных привычек Перес также включил недостаточное потребление воды, пренебрежительное отношение к своему психическому здоровью и отсутствие физической активности. Он советует чаще проходить профилактические осмотры у врачей, чтобы вовремя выявить заболевания и начать лечение.

Врач-эндокринолог Ольга Головня ранее перечислила наиболее полезные и вредные блюда для завтрака. По ее словам, худшими блюдами являются мюсли и хлопья.