Врач Головня назвала мюсли и хлопья худшими блюдами для завтрака

Врач Головня назвала мюсли и хлопья худшими блюдами для завтрака

Употребление некоторых блюд на завтрак негативно влияет на самочувствие, утоляя голод лишь на короткий промежуток времени. Такое мнение выразила врач-эндокринолог Ольга Головня. Она перечислила худшие блюда для завтрака.

Специалист утверждает, что здоровый завтрак должен состоять из блюд, богатых белком. По ее словам, лучшими блюдами являются омлет с овощами, яйца всмятку, творог с овощами, а также ленивая запеканка, состоящая из яиц и изюма, передает издание 74.Ru.

Худшими блюдами для завтрака эксперт считает мюсли и хлопья. Она отметила, что они содержат в себе большое количество сахара, что провоцирует «гормональные качели». Кроме того, через час после употребления хлопьев, человек снова хочет есть.

Второе место в рейтинге худших блюд заняла выпечка, в частности круассаны. По словам Головни, они не несут в себе никакой пользы, так как в состав таких продуктов входят трансжиры и сахар. Третье место заняла манная каша.

«Она меньше всего полезна. Это очищенная клетчатка. Из этой манки в принципе при более мелком помоле получится мука высшего сорта. И это уже не полезно: белка много, а вот витаминов группы В, пищевых волокон уже мало», — объяснила врач.

Врач-диетолог Салих Гюрель ранее заявил о пользе персиков для здоровья. По его словам, употребление этих плодов помогает нормализовать процесс пищеварения и способствует выведению камней из почек.