Врач-диетолог Комова заявила о пользе жирных сортов рыбы для работы суставов

Врач-диетолог Комова заявила о пользе жирных сортов рыбы для работы суставов

Рацион человека влияет на состояние его суставов. Некоторые продукты могут облегчить симптомы или, наоборот, усилить их, рассказала диетолог и эксперт по фитнесу Наталья Комова.

Употребление рыбы положительно сказывается на суставах. В лососе, скумбрии, сельди, сардине или анчоусе содержатся полезные масла и жиры омега-3. Такие элементы облегчают симптомы артрита.

Многочисленные исследования свидетельствуют, что регулярное потребление насыщенных кислот омега-3 снижает уровень двух воспалительных белков – С-реактивного белка (СРБ) и интерлейкина-6. В результате воспалительные процессы в организме затихают. Рыбий жир «смазывает суставы» и обеспечивает доступ питательных веществ.

Терапевт высшей категории Татьяна Романенко ранее заявила о пользе сна под тяжелым одеялом. Это один из видов терапии глубокого сенсорного давления. Ее можно сравнить с крепкими объятиями.