Врач Олесова предупредила об опасности подсчета калорий и жестких диет

Врач Олесова предупредила об опасности подсчета калорий и жестких диет

Желающим сбросить лишний вес людям нужно стремиться к сбалансированному питанию, а не к постоянному подсчету калорий, заявила эндокринолог Саина Олесова.

«Не переходите в крайности, не ограничивайте себя в еде и в определенных продуктах, не считайте постоянно калории — это все может привести к расстройству пищевого поведения, а из этого состояния выходить будет еще сложнее и дольше», — объяснила врач в беседе с «Газетой.Ru».

Эксперт посоветовала пользоваться так называемым методом тарелки. Так, ровно половину тарелки должны занимать овощи.

Кроме того, стоит исключить из домашней кулинарии масло — это позволит не набрать лишние килограммы. К тому же лучше избегать добавления в напитки сахара, резюмировала Олесова.

Диетолог Елена Соломатина ранее назвала супы и огурцы продуктами, которые могут «обмануть» желудок. Они способны побороть аппетит и уменьшить чувство голода.