Справиться с акне помогут богатые антиоксидантами ягоды, брокколи и авокадо

Справиться с акне помогут богатые антиоксидантами ягоды, брокколи и авокадо

Снизить интенсивность прыщей можно посредством диеты, считает индийский доктор Мегха Шарма. По его словам, в рацион питания необходимо добавлять продукты с высоким содержанием антиоксидантов например авокадо, брокколи и различные ягоды.

Врач также отметил пользу зелени, помидоров, кешью, тыквенных семечек и рыбы в борьбе с акне. Разнообразить меню помогут горох, чечевица, коричневый рис и фасоль.

«Все эти продукты богаты витаминами А и D, жирными кислотами омега-3, антиоксидантами и имеют низкий гликемический индекс», — рассказал медик в статье Hindustan Times.

Он также добавил, что польза от употребления указанных продуктов была доказана клинически. Конечно, одним лишь питанием полностью избавиться от прыщей вряд ли удастся, но ощутимый эффект не заставит себя ждать, считает Шарма.

Для улучшения состоянии кожи медик порекомендовал пить сок из свеклы, моркови и огурца. Содержащиеся в составе напитка микроэлементы помогут снизить склонность кожи к воспалению, а также придадут эффект здорового сияния.

Ранее сообщалось, что частое использование дегтярного мыла может привести к проблемам с кожей. По мнению эндокринолога Екатерины Кривцовой, моющее средство может пересушить эпидермис, что чревато болезненными кожными высыпаниями.